bola mnie

Gwidzie, tak wdzięcznie robisz ten podsiad:-) Dałbyś jakieś wskazówki staremu, jak się do tego zabrać. Niby te 60kg wyciągnę w snatchu w górę, ale żeby przy tym podsiąść, to chyba bym się połamał, a bez tego to chyba ciężko będzie pójść dalej z progresem. szajba im dalej w to wchodzę tym bardziej uczciwie mogę stwierdzić ze to nie jest przysiad, [...]

[...] roku napisze kolejna czesc z nowosciami jakie wyjda do tego czasu lub jak zechcecie zrobie podobne zestawienie np tylko amerykanskich bialek Dobra KONIEC bo juz mnie oczy bola,pare godzin sie wpisywalo Mozecie pisac. Sorry za bledy ortograficzne,troche ich robie pozdro. Ok jeszcze jedno mi sie przykomnialo a raczej DaroNigga mi przypomnial [...]

[...] mnie jednak bolą piszczele po wczorajszym biegu, jednak nadwyrężyłem %-) Rozciąganie było? Nie było. Ręcznik pod stopę, pięta w sufit, noga prosta i unosimy, unosimy (będzie bolało) :-) Nie bolą mięśnie. Prawdopodobnie boli powięź mięśniowa i pasmo biodrowo-piszczelowe. Nawyk rozciągania powinien ten ból usunąć. :-) Bo rozciąganie poo treningu [...]

[...] mnie jednak bolą piszczele po wczorajszym biegu, jednak nadwyrężyłem %-) Rozciąganie było? Nie było. Ręcznik pod stopę, pięta w sufit, noga prosta i unosimy, unosimy (będzie bolało) :-) Nie bolą mięśnie. Prawdopodobnie boli powięź mięśniowa i pasmo biodrowo-piszczelowe. Nawyk rozciągania powinien ten ból usunąć. :-) Bo rozciąganie poo treningu [...]

Ah... Nie che mi się dzisiaj ćwiczyć... Lenia dostałam. Ale mam wymówkę, bo jeszcze mnie plecki bolą.

Dzisiaj dzień bez treningu, dieta 1600 kcal (B150/T70/WW100). Zayebiście mnie bolą plecy cały pasek w okolicach łopatek Za bardzo wczoraj tymi rękami machałam

Ok, wiec narazie przerwa Uda odpoczną, bo już mnie 3 dzień bolą... Spacerki i rowerek to będzie dobre wyjście Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-03-25 15:00:16

Rion, marzę o 70 w pępku, ale to w tym cyklu raczej nierealne Ann, no jakos w połowie czerwca, +/- 4 tygodnie Treningu nie było jednak... Plecy mnie bolą, dziwie sie tylko po czym... Chyba przy burpee, za bardzo hasałam Może pykne 40 min aero... W miare ładna pogoda, zbiorę tyłek w troki i pójde biegać sobie

Robie wiosłowanie w podparciu, ale cos mi to niezbyt idzie jeszcze... W ogóle to mnie tak tyły ud po ciagu bolą, a ja głupia poszłam jeszcze wczoraj biegać Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-06-11 10:33:00

kooorwa to mnie plecy bola a doope odwiozlem do chaty marudzila w hvj dzisiaj a ona masazu lepiej nich mi nie robi bo wogole nie wstane hahahah koorwa lepiej z plecami matka mnie obstawila jakimis tab i masciami ze o niebol lepiej sie czuje

[...] nie poszla rano biegac...wieczorem zawszee cos tam robie innego rower spacery itp.ale włąsnie miałam te zakwasy i biegałam nadal...rozbiegałam je bo teraz to juz mnie nie bola nogi..ale własnie to takie moje chore podejscie..zamiast dac odpoczac organizmowi bo wiedzialam ze przydałoby sie 1-2 dni odpoczunku..ja nadal biegałam. Teraz jak [...]

[...] jedyny minus to zgaga która pojawiała się po tabletkach (do dnia dzisiejszego biorę, tabletki i nie mam zamiaru przestawać). Nutrend - Flexit drink (Pomarańcza): Stawy bola I to bardziej niż przed rozpoczęciem treningu ale nie ma co oczekiwać po tak intensywnych treningach, nie ma leków które umorzą całkowicie ból. Nie jestem typem [...]

Dawid u mnie z kolanami tak że jeden dzień są super a drugi bolą więc przeciążone i daje im odpocząć, a co do kostki identyczną sytyację mam jak ty rwie mnie w achillesie tak samo, power clean, wykroki push press o tym można zapomnieć... człowiek się sypie... trzeba wrzucić na luz niech odpoczywa wszystko. Narazie rekreacja gierki, siłka off, [...]

Byłem taki osłabiony a tu taka siła ;o Plecy mnie jeszcze bolą, a żeby tego było mało, mikrourazy zaczynaja mnie łapac, jutro nie wstane chyba haha :D Mogłem atakować 240, może za tydzień spróbuję, bo to aktualny rekord Polski w mojej kat. :)

Na wstępie chciałbym napisac, ze mam słabe kolana i jak robie siady z duzym jak na mnie obciążeniem to mnie kolana potem bolą, więc siady robie z malutkim ciężarem i dużą liczbą powturzen. I nie chce sobie dzieki przysiadom zmarnowac zycia i chodzic z bolącymi kolnami do końca życia więc szanuje te stawy Nogi: -siady ze sztangielkami jedna [...]

treningi cały czas w toku :-) odbyłem 2 sparingi, jeden bardzo ciężki, drugi bardzo lekki 1 z gościem o swojej wadze, wicemistrz Polski seniorów, szybki, nieuchwytny...a jak szybki to i wiadomo, że bił mocno. Raz go tylko usadziłem na wątrobę, ale tylko i wyłącznie dlatego, że on już trochę opadł z sił a mi weszło pięknie czysto z dokręconego [...]

troche mnie nadgarstki bola Dex u mnie ponad pol metra Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-01-10 14:16:39

78 897 + 193 = 79 090 (9 741) Nogi tak już mnie bolą, że nie mówię o ruchu, ale dotknąć nie mogę i chciałbym powiedzieć, że nie ruszam przysiadów do świąt.... ale w piątek już kolejne "nogi" :-D

Ah ten poniedziałek... Gigantyczne śniadanie było przepyszne :) http://img248.imageshack.us/img248/2707/imag0114f.jpg Poszłam rano na basen rozruszać do reszty obolałe po maratonie mięśnie i w końcu pomogło :) Za to poziom energii przy monotonnej pracy za biurkiem znacząco spadł i pod koniec było już ciężko. Lekkie podekscytowanie myślą o [...]

Jak ja wpadłem na siłke i zaczałem ćwiczyć to nagle jakiś nowy wpadł. Zostałem tylko ja z nim i pytam sie czy mu pomóc w czymś co będzie robił. A on na to "nie nic nie trzeba dziś tylko macham prawego bica z 10 razy bo lewy boli i nie dam rady.." a na koniec jak już skończył wziął się za sztange i od tak powiedział ze chce wycisnąć...to [...]